تکواندو  ATFآموزش و تبلیغ روش فراگیری اصیل تکواندو و روش مبارزه در ATFسلام به همه ورزشكاران

تکواندو یا کاراته کره ای (خط زبان کرهای: خط هانگول: 태권도 خط هانجا :跆拳道) یک هنر رزمی کرهای و یکی از رشتههای ورزشی المپیک است. تکواندو ورزش ملی کره جنوبی و دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزشهای رزمی در سراسر دنیا است و به سلطان ضربات پا مشهور است به صورتی که تعدد و تنوع ضربات پا در تکواندو بسیار ...

چاریوت سوگی:حالت آماده باش نارونی چونبی سوگی:حالت آماده باش کیونگ یه:ادای احترام آپ جوموک:جلوی مشت دونگ جوموک:پشت مشت یوپ جوموک:کناره مشت(نرمی مشت) سان کوت:نوک انگشتان سونکال:تیغه خارجی وجانبی دست سونکال دونگ:تیغه داخلی دست دوسانکاراک:دونوک انگشت جیروگی:مشت سه ووجیروگی:مشت عمودی آپ کومچی:سینه پا دیت...

1-تکنیک....2-قدرت.....3-سرعت... 4-تمرکز....5-نفس....6-انعطاف.....7-گارد 8-دیدخوب اگرمیخواهیدسریعتربه لاغری شکم وپهلوی برسید.برنامه غذایی خودرابیشترمدنظرقرارداده یامدت تمریتات هوازی.مثل...پیاده روی...دویدن..دوچرخ سواری...شنا..رازیادترکنید.

من اصول تکواندو رترعایت میکنم. من بایدبه سالمندان احترام بگذارم. من هرگزازتکواندوسوءاستفاده نمیکنم. من بک قهرمان آزادی وعدالت هستم. من بایدیک جهان صلح آمیزتربسازم.