تکواندو  ATF

تکواندو یا کاراته کره ای (خط زبان کره‌ای: خط هانگول: 태권도 خط هانجا :跆拳道) یک هنر رزمی کره‌ای و یکی از رشته‌های ورزش‌ی المپیک است. تکواندو ورزش ملی کره جنوبی و دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزش‌های رزمی در سراسر دنیا است و به سلطان ضربات پا مشهور است به صورتی که تعدد و تنوع ضربات پا در تکواندو بسیار زیاد می باشد و در مقایسه با ورزش های رزمی دیگر از این لحاظ دارای برتری خاصی می باشد. تکواندو یک رشته رزمی مدرن محسوب می‌شود که پس از جنگ جهانی دوم با کوشش تکواندو  ATF...

چاریوت سوگی:حالت آماده باش نارونی چونبی سوگی:حالت آماده باش کیونگ یه:ادای احترام آپ جوموک:جلوی مشت دونگ جوموک:پشت مشت یوپ جوموک:کناره مشت(نرمی مشت) سان کوت:نوک انگشتان سونکال:تیغه خارجی وجانبی دست سونکال دونگ:تیغه داخلی دست دوسانکاراک:دونوک انگشت جیروگی:مشت سه ووجیروگی:مشت عمودی آپ کومچی:سینه پا دیت کومچی:پاشنه پاازکف دیت چوک:پاشنه پاازپشت بالدونگ: روی پا یوپ بالدونگ:: تیغه پا موروپ:: زانو سونکال تاریگی:: پشت ساعدروی هم ضربدر دونگ جوموک تاریگی: زیرساعدروی تکواندو  ATF...

1-تکنیک....2-قدرت.....3-سرعت... 4-تمرکز....5-نفس....6-انعطاف.....7-گارد 8-دیدخوب اگرمیخواهیدسریعتربه لاغری شکم وپهلوی برسید.برنامه غذایی خودرابیشترمدنظرقرارداده یامدت تمریتات هوازی.مثل...پیاده روی...دویدن..دوچرخ سواری...شنا..رازیادترکنید. تکواندو  ATF...

من اصول تکواندو رترعایت میکنم. من بایدبه سالمندان احترام بگذارم. من هرگزازتکواندوسوءاستفاده نمیکنم. من بک قهرمان آزادی وعدالت هستم. من بایدیک جهان صلح آمیزتربسازم. تکواندو  ATF...